آفت دهان یکی از مشکلات رایج دهانی است که با زخم‌های کوچک و دردناک در داخل دهان ظاهر می‌شود و می‌تواند غذا خوردن و صحبت کردن را دشوار کند. رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در مدیریت و کاهش علائم آفت دارد. در این مقاله به بررسی مواد غذایی مفید و خوراکی‌هایی که باید از آنها پرهیز شود، خواهیم پرداخت. با این حال، اگر آفت‌های دهانی به صورت مکرر ظاهر می‌شوند یا زخم‌ها بهبود نمی‌یابند، توصیه می‌شود که حتماً به یک متخصص بیماری های فک و دهان مراجعه کنید تا درمان تخصصی دریافت کنید.
برای آفت دهان چه بخوریم؟ (۱۰ ماده غذایی موثر برای آفت)
برای پیشگیری و درمان آفت دهان، بهتر است علاوه برا رعایت نکات بهداشتی، رژیم غذایی مناسبی نیز داشته باشیم. برخی مواد غدایی موثر در بهبود و پیشگیری از آفت:
- ماست: ماست حاوی پروبیوتیک‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود تعادل باکتری‌های دهان کمک می‌کند، مصرف این ماده غذایی خنک در تسکین درد و التهاب ناشی از آفت دهان مفید است.
- عسل: عسل دارای خواص ضدباکتری و ضدالتهابی است که می‌تواند به بهبود سریع‌تر زخم‌ها کمک کند. قرار دادن یک لایه نازک عسل روی آفت‌ها ضمن تسکین درد، باعث تسریع فرایند بهبود خواهد شد.
- آلوئه ورا: نوشیدنی آلوئه ورا به کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از آفت دهان کمک می‌کند. استفاده از ژل آلوئه ورا به صورت مستقیم روی زخم‌ها اثر بخش است.
- اسفناج: اسفناج حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، فولات و ویتامین C است که در تقویت سیستم ایمنی بدن مفید بوده و مصرف آن به صورت خام یا پخته، التهاب را تسکیم می‌دهد.
- موز: این میوه گرمسیری حاوی فیبر و ویتامین‌های B6 و C است که می‌توانند به بهبود سلامت دهان و دندان کمک کنند.
- کیوی: کیوی سرشار از ویتامین C است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود زخم‌های دهانی کمک کند. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های موثر در کاهش التهاب است.
- پاپایا: پاپایا حاوی آنزیم‌هایی مانند پاپائین است که در تسریع فرآیند بهبود زخم‌های دهانی موثر است. پاپایا سرشار از ویتامین‌های A و C است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
- چای سبز: این نوشیدنی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ضدباکتری دارد که به بهبود زخم‌های دهانی کمک می‌کند. شستشوی دهان با چای سبز خنک تسکین درد و التهاب را به همراه دارد.
- کرفس: کرفس دارای مواد معدنی مانند پتاسیم و ویتامین K بوده که مقوی سیستم ایمنی است و مصرف آن به عنوان یک میان‌وعده سالم می‌تواند به آبرسانی بدن و بهبود زخم‌های دهانی کمک کند.
- ماهی‌های چرب: ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، اسیدهای چرب امگا-3 داشته که مصرف آنها موجب کاهش التهاب و تسریع بهبود زخم‌های دهانی خواهد شد.
برای آفت دهان چی نخوریم؟ (تشدید آفت دهان با ۱۰ ماده غذایی)
شناخت مواد غذایی تشدیدکننده آفت دهان و عدم مصرف آنها در دوره بیماری، تاثیر بسیاری در تسریع روند بهبودی دارد. در ادامه با مواد غذایی مضر برای آفت دهان آشنا شوید.
- غذاهای تند: غذاهای تند مانند فلفل و ادویه‌جات تند زخم‌های دهانی را تحریک کرده و باعث افزایش درد و التهاب شوند.
- غذاهای اسیدی: مواد غذایی اسیدی مثل مرکبات (پرتقال، لیمو)، گوجه‌فرنگی و سرکه هم التهابات دهانی را تحریک کرده و باعث سوزش بیشتر می‌شوند.
- غذاهای شور: خوراکی‌های شور همچون چیپس و تنقلات نمکی درد و التهاب زخم‌های دهانی را افزایش خواهد داد.
- غذاهای خشک و سخت: غذاهای خشک مانند نان تست، چیپس و آجیل می‌توانند به طور مکانیکی زخم‌های دهانی را تحریک کرده و افزایش درد و ناراحتی را به دنبال داشته باشد.
- شکلات و شیرینی‌جات: این مواد غذایی باعث تحریک زخم‌های دهانی شده و به دلیل قند بالا رشد باکتری‌ها در دهان را خواهد داشت.
- نوشیدنی‌های گازدار: نوشابه و انواع نوشیدنی‌های گازدار زخم‌های دهانی را تحریک کرده و باعث سوزش و درد شوند.
- قهوه و چای داغ: نوشیدنی‌های داغ هم باعث افزایش درد و التهاب زخم‌های دهانی خواهد شد.
- الکل:الکل خشک شدن دهان و تشدید زخم‌های دهانی را به دنبال دارد، همچنین الکل زخم‌ها را تحریک کرده و باعث سوزش می‌شود.
- غذاهای چرب و سرخ‌کرده: غذاهای چرب و سرخ‌کرده هم باعث افزایش التهاب در بدن شده و روند بهبود زخم‌های دهانی را کند می‌کند.
- نوشیدنی‌های خیلی سرد: نوشیدنی‌های بسیار سرد با تحریک زخم‌های دهانی، افزایش درد و التهاب را به همراه خواهند داشت.
رعایت رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در تسریع بهبود آفت‌های دهانی و پیشگیری از تشدید آنها دارد. مصرف مواد غذایی که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، مانند میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، پرهیز از غذاهای تند، اسیدی و آلرژی‌زا می‌تواند در کاهش التهاب و درد ناشی از آفت‌ها مؤثر باشد. با این حال، در صورتی که آفت‌های دهانی به صورت مکرر بروز می‌کنند یا علائم شدید و طولانی‌مدت دارند، مراجعه به متخصص فک و دهان ضروری است. این متخصصان با بررسی دقیق وضعیت دهان و دندان شما می‌توانند علت اصلی مشکل را شناسایی کرده و درمان مناسبی را تجویز کنند. به این ترتیب می‌توانید از بازگشت مجدد آفت‌ها جلوگیری کنید و سلامت دهان و دندان خود را حفظ نمایید.
